El movimiento no tiene que ser extremo para ser efectivo
smeliron trabaja con tu cuerpo, no contra él. Entrenamiento funcional diseñado para adultos que entienden que la constancia supera la intensidad.
Lo que defendemos
smeliron cree que el fitness debe ser sostenible, no agotador. Nuestros programas se construyen sobre la base de la movilidad funcional, la estabilidad del núcleo y el fortalecimiento progresivo. Sin promesas mágicas, sin modas pasajeras.
Para quién es smeliron
Adultos de 40 años en adelante que buscan mantener su independencia física, mejorar su postura, caminar con confianza y sentirse fuertes en sus actividades diarias. No importa si nunca has entrenado o si vuelves después de años.
Movimiento que se adapta a tu vida
smeliron no te pide que reorganices tu agenda. Te enseñamos secuencias cortas que puedes integrar en tu rutina: antes del desayuno, durante un descanso en el trabajo, al final del día.
Cada sesión está diseñada para fortalecer los tejidos conectivos, mejorar la flexibilidad funcional y aumentar la resistencia cardiovascular de forma gradual. Sin sobrecarga, sin estrés innecesario.
Cómo funciona con smeliron
Evaluación inicial
Conversamos sobre tus objetivos, tu historial de actividad física y tus preferencias. No hay juicios, solo escucha atenta.
Plan personalizado
smeliron diseña un programa que se ajusta a tu nivel actual. Empiezas donde estás, no donde crees que deberías estar.
Acompañamiento continuo
Ajustamos el programa según evoluciones. Si algo no funciona, lo cambiamos. Tu feedback es parte esencial del proceso.
Lo que hace diferente a smeliron
Es el tiempo promedio de una sesión. Suficiente para activar tu sistema locomotor sin agotarte.
La mayoría de ejercicios usan el peso corporal. Si quieres agregar resistencia, te guiamos con bandas o mancuernas ligeras.
Avanzas cuando tu cuerpo está listo, no según un calendario arbitrario. Respetamos tu ritmo biológico.
Planes de entrenamiento
smeliron ofrece tres modalidades según tu disponibilidad y objetivos. Todos incluyen ajustes mensuales y acceso a material educativo.
Inicio Suave
Ideal para quienes comienzan o retoman el movimiento. 2 sesiones semanales de 15 minutos, seguimiento mensual, videos demostrativos.
Equilibrio Activo
3 sesiones semanales, combinación de movilidad y fuerza progresiva, ajustes quincenales, acceso a comunidad privada.
Movimiento Completo
4 sesiones semanales, enfoque integral (cardio suave, flexibilidad, estabilidad), revisión semanal, consulta prioritaria.
Entrenamiento basado en evidencia
smeliron se apoya en investigación sobre fisiología del envejecimiento, biomecánica funcional y entrenamiento de resistencia progresiva. No inventamos métodos; aplicamos lo que funciona.
Nuestro enfoque combina ejercicios de estabilidad central, movilidad articular y fortalecimiento muscular adaptado a cada etapa de la vida adulta.
No tienes que ser atleta para empezar
smeliron trabaja con personas reales: quienes pasan horas sentados, quienes cargan las bolsas del supermercado, quienes suben escaleras y quieren seguir haciéndolo con facilidad. Empezamos donde estás, no donde crees que deberías estar.
Comienza tu camino con smeliron
Cuéntanos un poco sobre ti y te responderemos con un plan inicial adaptado.